哄宝宝睡觉很难?3招让你轻松搞定“熊孩子”!
有些妈咪曾反映,宝宝一离开自己就会哇哇大哭,最后只能自己抱着宝宝一起睡。但这种做法,其实既会影响妈咪自己的睡眠质量,同时也会影响宝宝的睡眠质量和安全。建议妈咪们不妨买张可以放下护栏的婴儿小床,紧贴在妈咪的床边,方便照顾又能保证双方的睡眠,一举两得。
睡觉是一件多么美妙的事情
但是哄宝宝睡觉
却是“痛苦”的
想象中的宝宝睡觉
实际上的宝宝睡觉
累觉不爱有没有!
质疑自己八百遍有没有!!
问一万遍为什么有没有!!!
宝贝入睡难题 3招轻松搞定
TOP1 培养宝宝的作息规律
白天多关注宝宝
白天清醒时,多跟宝宝接触、玩耍,陪宝宝外出散步、给予宝宝足够的关注,避免宝宝因为无聊而睡太多。
夜间活动节奏放缓
夜间的活动节奏应尽量放缓,不要玩太刺激的游戏,避免宝宝过度兴奋而难以入睡。尽量保证宝宝每日有充足入睡时间,为宝宝制定睡眠计划表。
3个月以内的宝宝由于饿得比较快,可以在睡前先给宝宝洗澡、做抚摸,再吃奶、清洁口腔;3个月以后可以让宝宝先吃奶、清洁口腔、洗澡、做抚触,然后入睡。睡前还可以给宝宝一个特定的入睡讯号,比如说把窗帘轻轻拉上,或亲吻宝宝的小脸颊等,让宝宝明白睡觉的时间到了。
TOP2 营造适宜的睡眠环境
每个宝宝都会有自己偏好的睡眠环境,妈咪们应多观察和了解宝宝,看看怎样的光线、温度、声音等,能够更好地帮助宝宝入睡。然后尽可能地为宝宝营造相应的环境。
而有些宝宝喜欢完全黑暗的环境,有些宝宝喜欢带点儿灯光的环境,这时妈咪们则可以准备个声光床铃或小夜灯等,让宝宝更加放松。另外还有温度的问题,秋冬季节宝贝若是爱翻身,就容易出现着凉、感冒,这时不妨为宝宝准备一款厚薄适宜的婴儿睡袋,确保宝宝睡眠过程中的温度一致,不被后半夜的秋凉“袭击”。
TOP3 安抚宝宝的睡前情绪
妈咪们可以提前把宝宝抱到床上躺好,然后给宝宝讲些动人的睡前小故事。或者给宝宝准备手感舒适柔软的安抚玩偶,安抚宝宝的情绪。再者,也可以给宝宝一个安抚奶嘴,让宝宝在吸吮中获得更多的安全感,从而静静沉入梦乡。不过,等宝宝睡着后记得取掉奶嘴。
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