该怎样调理小孩的肠胃呢？我们介绍几款调理食谱

　　中医认为“脾胃为后天之本”。可见脾胃健康对小孩是多么的重要。那么，该怎样调理小孩的肠胃呢?我们介绍几款调理食谱。

　　方法/步骤

　　中医说，“脾胃虚弱，百病生。”这句话充分说明了孩子消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。小孩年龄小，脏腑的发育还不全，假如遇到自己喜欢的食物，他们便不停地吃，如果是自己不喜欢的食物就不吃了。

　　但是饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。古话说：“要使小儿安，三分饥与寒。”所以父母们要注意不要让宝贝们吃太饱哦。

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　　山药炒青菜和山药粥

　　山药是补脾胃的好食物，那么，我们怎么利用山药调理小孩的脾胃呢?

　　一、山药炒青菜

　　做法：

　　1、山药去皮，洗净，切成薄片。

　　2、小白菜洗净，胡萝卜净，切片。(胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养)

　　3、跟平常炒菜那样的步骤去炒这三种食材。

　　二、山药粥

　　做法：

　　1、山药去皮，洗干净，切片。

　　2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。

　　3、加适量的食盐，即可食用。

　　小米大枣粥

　　小米含有丰富的营养，煮粥吃可以帮助消化不良;养胃安眠;滋阴养血;补气健脾。注意，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。宝妈们要注意啦。

　　做法：

　　1、适量小米(如果没有小米，大米也可以)，大枣3—5颗，加入清水。

　　2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

　　注意：小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。

　　南瓜粥

　　做法：

　　1、南瓜洗净去皮，切成小块。大米淘洗干净。

　　2、南瓜、大米煮成粥。

　　3、加少量冰糖，即可。或者也可以用豆浆机将南瓜粥打成糊状，做成南瓜糊。适合幼儿哟!

　　五谷粥

　　材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

　　做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

　　功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

　　山药莲子粥

　　材料：山药50克左右，莲子20~30克。

　　做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

　　功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

　　蛋黄南瓜小米粥

　　材料：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥。

　　做法：小锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

　　功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。

　　茯苓莲豆粥

　　材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

　　做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的孩子有帮助。

　　栗子粥

　　材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

　　做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

　　功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。