仰卧起坐能减肚子的赘肉吗,肚子上的赘肉怎么减
动作12
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双手抱头,深蹲跳跃
注意保持腰背挺直,落地时不要太重。
动作13
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做俯卧撑,起身时左右脚交替贴地攀爬。
动作14
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双手撑地,双脚蹬地
用上肢的力量让下半身悬空、落地。
动作15
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以箭步蹲的方式跳跃,左右交替。
只要你下定决心练起来,一切都有可能
别不信,真的!
你除了缺决心,啥也不缺!
下面这些身材,你想要哪种呢?
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