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仰卧起坐能减肚子的赘肉吗,肚子上的赘肉怎么减

时间: 2021-01-03 来源: 女性时尚网

仰卧起坐能减肚子的赘肉吗,肚子上的赘肉怎么减

  动作12

  ▼

  双手抱头,深蹲跳跃

  注意保持腰背挺直,落地时不要太重。

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  动作13

  ▼

  做俯卧撑,起身时左右脚交替贴地攀爬。

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  动作14

  ▼

  双手撑地,双脚蹬地

  用上肢的力量让下半身悬空、落地。

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  动作15

  ▼

  以箭步蹲的方式跳跃,左右交替。

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